こんばんは！
国際ブレイン・アップデート協会 事務局の河村です。
合宿も終わり帰路の電車の中です。
合宿中
色々な珍事件が起こり
一時はどうなるかと思いましたが
学びを深めた仲間たちで
助け合ったり
励まし合ったり
気づきを与えあいながら
最後にはしみじみとした感動に包まれて
次の再会を誓いながら
それぞれの地域へ帰っていかれました。
幸せな気分で
メルマガを書いています（＾＾）
【自己肯定感を上げることは、自分だけのためじゃない】
昨日のメルマガで
自己肯定感の上げ方についてお話ししました。
予告をしていましたが
「もう一つの大事なこと」
とは何だと思いますか？
昨日のお話は
誰かにほめてもらったとき
それがお世辞であったとしても
素直に「ありがとう」と
受け取ることで
自己肯定感を上げていくことができると
お伝えしました。
反対に
あなたが誰かをほめたときはどうでしょうか？
そんなことないよ・・・
普通のことしてるだけだし・・・
みんなやってるし・・・
〇〇さんの方がすごいじゃん・・・
と言われたら
そんな風に謙遜しなくても良いのに
とか
もったいないなぁ
とか
感じるかもしれないですね。
もしあなたがお世辞で言ったとしても
「あら、そう？ありがとう！」
と言われたら
いいことを言った感じがして
ちょっと嬉しくなりませんか？
反対の立場に立ってみると
普段は気づかないことが
見えてくると思います。
例えお世辞であったとしても
ほめ言葉を贈ってくれたことに対して
「ありがとう」
と受け取ることで
「自分を許し認められる力」
がつくと同時に
相手も
「喜んでもらえた＝良いことをした」
と感じられるかもしれませんね。
つまり
相手の自己肯定感も上げることに繋がるのです。
相手の自己肯定感を
自分が上げることができる
と思ったら
ちょっと自分に自信が持てた感じがしませんか？
まず自分が
素直に受け取るだけで
お互いに良いエネルギーの循環が起きていきます。
そして
この言葉の使い方で
呼吸の深さも変わってきます。
「呼吸」は
外気から酸素を取り入れ
体内の二酸化炭素を排出する働きなので
「息の合う関係」という言葉にもあるように
「コミュニケーション」に深く関わってきます。
ほめられたときのことを思い出して
「そんなことないよ」
と言って深呼吸
「ありがとう！」
と言って深呼吸
どちらが
深い呼吸ができたでしょうか？
こんなやり取りが身の回りで増えていったら
健康で幸せな人が増え
とても素敵な世界が拡がると思いませんか？
ほめられた時がチャンスです！
今日のメルマガを思い出して
「ありがとう」と
言ってみてくださいね！
