こんにちは
ブレインアップデート協会
インストラクターの
結城ヒロミです。
今日も日常生活で生かせる
カンタンで
効果的な方法を
お伝えしますね
なぜ、お伝えしているのかというと
私は、心理学や、カウンセリング
ワークショップ、セミナーなどに
たくさん参加してきたのですが
長年、時間やお金や労力をかけた割に
すぐに変わった！と感じられないことも
多かったのです。
もちろん、それぞれに
効果はありました。
そうした学びをしてきたからこそ
よかったことは
たくさんあります。
だけど
自分の「生きにくさ」に直面して
私自身も
しんどい思いをしてきたんです。
うつになって余計に苦しむ人や
全然変わらない人も
いっぱいみてきました。
だから、なかなか人に
悩みの深掘りをするセラピーなどは
オススメできなかったんです。
ブレイン・アップデートでは
楽しくカンタンに
スッキリして
しかも
あっという間に
イキイキとする方法を
たくさん学び
毎日が楽しくて
人生の生き甲斐を見つけました。
だからこそ
オススメしたいんです。
今回は、
目的を見失って
ただ何となく行動をしている
だけになってしまうことが多い方に
特にオススメです
例えば
目の前のことでいっぱいになって
目的からそれていても気づけないまま
やり続けてしまい
ムダになったりすると
「せっかく頑張ってやったのに・・・」
落ち込んだり
ネガティブな気持ちになったりしますよね。
あわててパニックってる時も
うまく行かなくなったりしませんか？
そんな時に
落ち着いて
心に余裕を取り戻し
やるべきことを的確に行い
目的を達成できるようになる
方法があります。
それは・・・
↓
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試してみてどうでしたか？
特に何もない状態の時よりも
「テーマを持ってやる」と
効果的です。
今日は、自分のために時間をとって
日常の生活を振り返って
一緒にワークをしてみませんか？
毎日の生活の中で
あなたにとって
もう、当たり前になっていることを
一つ思い出してみましょう。
いつもやってるので
その行動そのものには
苦もなくやってること
例えば
決まった場所へ行く
決まった順番でやっていること
いつも会ってる人との
決まりきった会話など
勤め先、学校、行きつけの場所
さあ、軽く目を閉じて
深呼吸して
その場面を
思い浮かべてみましょう。
そしてこの問いかけを
自分にしてみてください。
・あなたは、なんのために
その行動をしているのですか？
・行かなくちゃならないと
思っているからですか？
・やらないと、怖いことが起こると
思っているからですか？
役割だから、仕方ないからですか？
・やりたくないのに
ガマンしていませんか？
・何のためか？なんて、あえて
考えないようにしていませんか？
・その行動
本当に必要ですか？
やってみて
大事なことを思い出したり
必要のないことをやってたと
気づくかもしれませんね
そして
迷うことがなくなったりします！
迷いっている時は
ストレスで
エネルギーが流れず
カラダもグラグラするので
カラダのグラつきの変化も
ぜひ感じてみてくださいね
一つでも気づきがあったら
ステキです。
ワークをやってみた自分を祝福して
自信を持ってくださいね
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